przed czy po

Jak to jest rano bo czytam i różnie piszecie %-) Na czczo? czy po posiłku? jak na czczo to ile czasu przed posiłkiem? jak po posiłku to ile czasu po posiłku?

[...] piszczelową i strzałkową. Lekarze wstawili mi gwóźdź ryglowany śródszpikowy i powiedzieli że dojdę do siebie po około 5-6 mies. Stąd moje pytanie czy po takim okresie kiedy kość będzie już w 100% zrośnięta będę mógł wrócić do treningów siłowych (tzn przysiadów z dużym obciążeniem - oczywiście z początku trochę mniejszym niż przed złamaniem)?

Posiadam Creatine mega caps 1250 w kapsułkach firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o [...]

Witam. Robie trening FBW poniedziałek, środa, piątek.. Moje pytanie dotyczy dodania do tego treningu brzucha. znalazlem wczoraj wydaje mi się, że ciekawy na tym forum - http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html I teraz chodzi o to kiedy ten plan^ robić czy po treningu, przed treningiem lub czwartek i wtorek?

[...] pozostaja bez zmian. Dieta raczej odpada bo nie mialbym jej jak dopilnowac. Moje pytania do was: -jakie odzywki zaczac stosowac? -jakim planem treningowym cwiczyc? -co jesc przed i po treningu? -czy sa jakies specjalne treningi na mase? -do jakiej wagi moglbym maksymalnie "wskoczyc" Bardzo prosze was o pomoc nie chce byc dluzej "chuderlakiem"

Jak powinno sie przyjmowac doustne sterydy jak winstrol,anawar, meta itp, przed posilkiem, w trakcie czy po? czy nie ma to wiekszego znaczenia?

witam ! chciałem sie zapytać jak wykonywać a6w..znaczy się przed aero czy po będzie lepiej? robie HIIT 5 razy w tyg... nie wiem, czy to istotne ale 5 razy w tyg mam jeszcze trening siłowy. brzuch robie od jakichś 2 miesięcy i jak narazie to tylko tłuszczyk mi sie spalił (skóra jeszcze sie nie naciągnęła...ciekawe jak długo to potrwa) ale kratki to [...]

[...] Posiadam jeszcze 4kg węgli o ile jest to istotna informacja.Chciałbym również dowiedzieć się czy codziennie 1,30h jazda na rowerze wpłynie na ubytki w masie mięśniowej jeśli przed i po treningu stosuje bcaa?Ćwiczę już 3 lata i nie jestem sezonowcem jednak postanowiłem się zabrać intensywniej za siebie niż zwykle bo idą wakację :P Proszę o [...]

[...] 4x w tygodniu zawsze robię cardio około 40 min w sumie (bieganie, skakanka, boksowanie) tak samo jak w pracy pot kapie z czoła a z koszulki można wycisnąć wodę (często pije przed treningówkę). Po treningu zawsze 10 minut sauny. Moje pytanie brzmi czy to jest zdrowe? Czy może coś mi się stać? Piję bardzo dużo wody około 5l dziennie. Wiek 22 lata [...]

[...] wyrozumiałość i doradzenie :) 7.30 - 4 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka , nektarynka 10-11 - brzoskwinia ,marchew Trening 1,5 godz 13.30 - surówka ,mięcho ,talerz zupy 16-17 - banan lub jogurt naturalny Trening 2 godz 19- 20 - serek wiejski ,pół papryki Mam jeszcze pytanie czy drugi i czwarty posiłek jeść lepiej przed treningiem ,czy po?

Witam, Czy mógłby ktoś podpowiedzieć jak mam dawkować Anastrazol by zbić estradiol? Czy uciążliwy,dość mocny trądzik z pleców zginie jak estradiol wróci do normy? Wrzucam badania przed i po cyklu. /SFD/2019/2/22/89af48bd8322486e89fd18abfc2f25b5.jpg /SFD/2019/2/22/87c1e57319674d07a741ddbfa94b6278.jpg

Witam, dawkuję kreatynę przed i po treningu i mam pytanie: Czy mogę wziąć 5g kreatyny 40 minut po posiłku przedtreningowym i następnie po 30 minutach iść na trening?

Siemanko Wszystkim . Mam takie pytanie : Stosował ktoś z was Universal Animal Nitro . Nie wiem jak je brać : Czy przed i po treningu . Czy tylko po treningu . Wszędzie różnie piszą. Daje dobre efekty ? Pozdrawiam

ok jestem nowy i mam pytanko czy bic 35,5 przed treningiem po 2 miechach cwiczen to duzo a po treningu dochodzi do 37-38 poniewaz mam dobre ukrwienie ;] No i prosba o jakas dietke przykladowa moze ktos ma jakas dobra waze ok 75 kg bo wim ze przy robieniu diety to moze byc potrzebne z góry dzieki ;]aha nie pytjcie o plan cwiczen bede robil do [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne i starałem się ułożyć dietę, ale brakuje mi źródeł węgli i tutaj liczę na waszą pomoc :) W posiłku 3 i 4 ograniczyłem tłuszczę bo są to posiłki przed i po treningowe. brakuje jeszcze 500kcal z węgli ale nie chce za dużo zwiększac ilosci ryżu itp bo nie wiem czy tyle zmieszczę :) chodzi mi raczej o jakies małe rzeczy [...]

Zastanawiam się co najlepiej brać przed treningiem, aby dostać większego kopa. Zależy mi na czymś niedrogim. Powiedzcie czy lepsza była by Taurna z Olimpu, czy po prostu jakiś napój energetyczny (np. Tiger, za 0,89 w biedronce :P)

Witam, czy mogę podczas cyklu mono zmienic porę dawkowania? Z Treningowe przed i po treningu na Treningowe rano i po treningu Bedzie to mialo jakis zly wplyw na cykl? Czy moge spokojnie zmienic pore dawkowania?

Witam, zakupiłem niedawno mono universala i nie wiem za bardzo jak to dawkować. Na opakowaniu tylko pisze, że na początku 4 razy dziennie. Ja sądze, że dobrze będzie w DT: rano na czczo, przed treningiem i nie czy po treningu jeszcze brać. DNT: rano na czczo i po obiedzie.

Siema mam do was pytanie 1czy jezeli np o 16 zrobie trening klatyi trica to czy po 20 bede mogl jeszcze go dokaczyc 2.Czy po treningu klaty/trica tudziez plecy/bic moge przed snem robic brzuch jeszcze czy jak na 1 dzien to bd za duzo parti??

Witam , zakupiłem dwa opakowania trans cgt. Producent zaleca stosowanie przez pierwsze 7 dni 100 g. w dni trenigowe przed i po treningu i w dni nietrenigowe w ciagdu dnia. Ja zamierzam przez 6 tyg brac podwojna dawke a nie tylko 50g dla podtrzymania, czy dzieki temu osiagne lepsze efekty sily i masy??Prosze od szybkie odpowiedzi od Pon zaczynam [...]